Vitamin Dan Mineral Yang Sungguh Anda Harus Pelajari

Siapa pun yang ingin menjaga kesehatan yang baik selama bertahun-tahun harus menyelidiki berbagai vitamin dan mineral yang ada di luar sana. Dengan melengkapi diet Anda dengan produk yang dipilih dengan cermat, Anda dapat memastikan bahwa Anda memberikan semua yang dibutuhkan tubuh Anda. Teruslah membaca untuk beberapa saran bagus tentang topik penting ini.

Jadwalkan dosis suplemen Anda untuk waktu makan ketika suplemen apa pun yang mengandung lemak yang perlu diminum bersama makanan. Beberapa vitamin terbaik untuk dikonsumsi adalah vitamin K dan E. Makanan yang mengandung lemak akan membantu ini.

bacajuga: Cara Membersihkan Rahim Pasca Keguguran

Tiamin, atau vitamin B1, defisiensi dapat menyebabkan gejala neurologis dan kejiwaan. Gejala-gejala ini dapat mencakup penurunan berat badan, kelemahan, denyut jantung tidak teratur dan psikosis. Suatu vitamin B kompleks dapat memastikan Anda menerima vitamin B1 yang Anda butuhkan, atau Anda dapat makan daging babi, beras merah, hati, oatmeal, sayuran berdaun, telur dan kentang.

Tambahkan vitamin berkualitas untuk diet Anda setiap hari. Tergantung pada diet Anda saat ini, Anda mungkin menemukan bahwa menambahkan vitamin tertentu dapat membantu Anda merasa lebih baik.

Ada jutaan orang yang percaya minum air secara agama adalah kunci untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan. Ini sangat benar kecuali Anda juga menyiram tubuh banyak nutrisi, vitamin dan mineral, perlu berfungsi dengan baik. Selalu pastikan bahwa setidaknya Anda mengambil beberapa bentuk vitamin satu hari untuk menjaga tubuh tetap kenyang dengan kebutuhannya.

Anda akan menemukan banyak nutrisi yang Anda butuhkan dalam buah dan sayuran, tetapi Anda harus fokus pada makanan segar yang diproses atau dikalengkan. Tambahkan multivitamin ke dalam diet Anda dan Anda akan baik-baik saja!

Jika Anda merencanakan operasi, beri tahu dokter Anda tentang semua suplemen diet yang Anda pakai. Vitamin, mineral, dan suplemen herbal semua dapat memiliki efek buruk pada operasi mendatang Anda. Sebaiknya berhenti mengambil semua suplemen setidaknya 2 minggu sebelum operasi untuk menghindari komplikasi berbahaya.

bacajuga: Cara Membersihkan Rahim Pasca Keguguran

Ketika Anda mengonsumsi lebih dari 500mg kalsium per hari, bagi menjadi dua dosis. Satu dosis besar dapat membanjiri tubuh Anda, yang berarti Anda tidak benar-benar menyerap sebanyak yang seharusnya. Memisahkannya dengan sarapan dan makan malam memastikan Anda mendapatkan sebanyak mungkin dari setiap dosis.

Anda harus menyadari sekarang pentingnya mengambil vitamin dan mineral yang tepat secara teratur. Tidak peduli siapa Anda, Anda mungkin bisa mendapatkan manfaat dari menambahkan suplemen ke rutinitas harian Anda. Gunakan tips yang telah Anda baca di sini untuk memilih produk yang tepat.